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मलाइका की इस योगासन तस्वीर ने सोशल मीडिया पर मचा दी सनसनी, लोगो ने कहा “बोलती है मगर..

फिटनेस के मामले में मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) से मुकाबला आसान नहीं है। वह खुद को फीट बनाए रखने के लिए खूब मेहनत करती हैं। 47 साल की उम्र में एक्ट्रेस बेहद कठिन वर्कआउट कर लोगो को चौंकाती रहती हैं। वही मलाइका फैन्स के साथ भीअपने वर्कआउट की तस्वीरें शेयर करती रहती हैं।

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फिटनेस के मामले में मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) से मुकाबला आसान नहीं है। वह खुद को फीट बनाए रखने के लिए खूब मेहनत करती हैं। 47 साल की उम्र में एक्ट्रेस बेहद कठिन वर्कआउट कर लोगो को चौंकाती रहती हैं। वही मलाइका फैन्स के साथ भीअपने वर्कआउट की तस्वीरें शेयर करती रहती हैं।

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हाल ही में मलाइका ने हमेशा की तरह मंडे मोटिवेशन के लिए एक और तस्वीर शेयर की है। यहां वह योगा करती हुई दिखाई दे रही हैं। यहां वह पेड़ की तरह खड़ी होकर पोज़ दे रही हैं। इस पोज़ का नाम उन्होंने वृक्षासना बताया है। तस्वीर में मलाइका के साथ एक छोटी सी बच्ची भी नज़र आ रही है जो एक्ट्रेस के पोज़ को बहुत ही खूबसूरती से फॉलो कर रही है। मलाइका के इस तस्वीर को लोग खूब पसंद कर रहे हैं। यही नहीं उनकी जमकर तारीफ भी कर रहे हैं साथ ही कुछ लोग कमेंट्स भी कर रहे हैं।

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This #mondaymotivation is a double whammy of inspiration! Bring in your lil ones and tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek as you do this pose! The pose is called Vrikshasana or the Tree Pose and here's how you can do it 1. Stand tall with your arms on the sides of your body 2. Bend your right knee and place the sole on the root of your left thigh 3. Make sure your left leg is straight 4. Once you've found your balance, raise your hands up and bring your palms together in 'Namaste' 5. Breathe regularly and fixate your gaze at a point to help you balance I'm very excited for this week's challenge with you and your little yogi's. Let's look at the pictures roll in! And we are soon going to begin classes for all the little champs( Yogis and Yoginis) across all DIVA YOGA studios in APRIL and MAY! Check them out now! #divayoga #divalife #divas #yogapractice #yogainspiration #yogalife #yogalove #yoga #motheranddaughter #motherandson #yogaforkids #yogaforeverybody

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वैसे यह पहली बार नहीं है जहां मलाइका अपने फीटनेस मंत्रा को लोगो के साथ साझा कर रही हैं। उनके इंस्टाग्राम अकाउंट पर आपको कई तस्वीरें देखने को मिलेगी जहां वह फिटनेस टिप्स देती दिखाई दे रही हैं। चलिए आपको दिखाते हैं उनकी कुछ तस्वीरें।

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#malaikasmondaymotivation ..Hey there Divas! Let's start this week right with #malaikasmoveoftheweek This week’s pose is Padma Balasana. . While posting, tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek . This Balasana variation can be done by following steps- 1. Start with any open leg seated pose ex. Dandasana. 2. While lifting your left knee towards the left side ribs and placing left heals closer to left side hip flexors. 3. Now Hold right toe and place the heal closer to left hip flexors. 4. Now bend forward to place your forearms on mat. 5. slowly shift your weight from from forearm to thoracic region. 6. Now extend the arms forward on the mat while arching slightly the back. 7. Stay as per your breath capacity. . Now let's see those pictures rolling in! . #divayoga #malaikasmondaymotivation #yogachallenge #yogagram #yogaeveryday #yogalove #yogaposes #yogagirl #yogaeveryday #yoga #stretching #mondaymotivation #nomoremondayblues #instayoga #mumbai #yogainmumbai #malaikaarora #yogainspiration

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Hello everyone! Get your Monday off to a great start with #malaikasmondaymotivation #malaikasmoveoftheweek This week’s pose is Modified Side Uttanpadasana . While posting, tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek . Here’s how to do it: -Begin this pose by coming to a supine position. -Turn sideways to your right and slowly stretch your right arm. -Exhale and while breathing in, slowly raise your legs. -Do not raise your shoulders and hips from the ground. -Breathe normally in the final position and hold for a few seconds. -The upper body, arms, and face are to be relaxed. -Do not bend the knee or lift the lower body from the floor. -While releasing, inhale and while exhaling slowly lower the legs back to the ground. Relax and breathe normally. . . . #divayoga #divayogastudios #divas #yogachallenge #yogalife #yogagram #yogainspiration #yogapose #challengeyourself #malaikaarora #mumbai #yogainmumbai #instayoga #yoga #mondaymotivation

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#malaikasmondaymotivation ..Hello everyone! Let’s ring in the new week with our favourite- #malaikasmoveoftheweek This week’s pose is Ustrasana. While posting, tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek Here’s how to do it: – Stand on your knees, keeping your knees and feet slightly apart – Lean backwards slowly trying to touch the right heel with the right hand and the left heel with the left hand. Go only as far as you can – Push your hips forward, bending your head backwards, as far as possible – Support your weight equally on both arms and legs – Relax the back muscles – Stay in the position as long as you find it comfortable and when ready, release the hands from the heels one by one and return to the starting position #divayoga #divayogastudios #divas #yogachallenge #yogalife #yogagram #yogainspiration #yogapose #challengeyourself #malaikaarora #mumbai #yogainmumbai

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वहीं मलाइका के वर्कफ्रंट की बात करें तो  मलाइका अरोड़ा पिछले कुछ समय से रियलिटी शो  ‘इंडियाज बेस्ट डांसर’ (India’s Best Dancer)  की मेजबानी करती हुई नज़र आ रही हैं। इसके अलावा वह  मसाबा गुप्ता और मिलिंद सोमन के साथ एक टीवी शो को भी जज कर रही हैं। मनोरंजन जगत की लेटेस्ट अपडेट के लिए बॉलीवुड बबल के साथ बने रहें।

[यह भी पढ़ें: पूल फोटो शेयर कर मलाइका ने इंटरनेट में मचा दी सनसनी, लोगों ने कहा- “गिर मत जाना]

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