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ऐसी योगा पोज़ के कारण फिर ट्रोल हो रही हैं मलाइका, तस्वीर देख लोगों ने किए भद्दे कमेंट

एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (malaika Arora) खुद को फिट बनाए रखने के लिए योगासन के साथ ही कठिन वर्कआउट करती रहती हैं।

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एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (malaika Arora) अपनी खूबसूरत अदाओं को जादू बिखेरती रहती हैं। वैसे मलाइका की इस खूबसूरती का राज है उनकी फिटनेस, जिसका वह बेहद ख्याल रखती हैं। खुद को फिट बनाए रखने के लिए योगासन के साथ ही कठिन वर्कआउट करती रहती हैं एक्ट्रेस। इसके साथ ही मलाइका अपने फिटनेस टिप्स भी फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं।

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हमेशा की तरह एक बार फिर मंडे मोटिवेशन के लिए मलाइका ने शेयर की तस्वीर। यहां वह योगासन करती दिखाई दे रही हैं। अपने इस योगासन का नाम उन्होंने पद्म बलासना बताया है। तस्वीर के साथ उन्होंने इसे करने के लिए स्टेप्स भी बताए हैं ताकि फैन्स आसानी से कर सके।

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#malaikasmondaymotivation ..Hey there Divas! Let's start this week right with #malaikasmoveoftheweek This week’s pose is Padma Balasana. . While posting, tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek . This Balasana variation can be done by following steps- 1. Start with any open leg seated pose ex. Dandasana. 2. While lifting your left knee towards the left side ribs and placing left heals closer to left side hip flexors. 3. Now Hold right toe and place the heal closer to left hip flexors. 4. Now bend forward to place your forearms on mat. 5. slowly shift your weight from from forearm to thoracic region. 6. Now extend the arms forward on the mat while arching slightly the back. 7. Stay as per your breath capacity. . Now let's see those pictures rolling in! . #divayoga #malaikasmondaymotivation #yogachallenge #yogagram #yogaeveryday #yogalove #yogaposes #yogagirl #yogaeveryday #yoga #stretching #mondaymotivation #nomoremondayblues #instayoga #mumbai #yogainmumbai #malaikaarora #yogainspiration

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इस तस्वीर के साथ मलाइका की फिटनेस की जमकर तारीफ कर रहे हैं। पर इसी के साथ ट्रोलर्स उनकी जमकर खिंचाई भी कर रहे हैं। यहां तक कि ट्रोल के दौरान लोग उनके बॉयफ्रेंड एक्टर अर्जुन कपूर के नाम का भी इस्तेमाल कर रहे हैं। एक ने लिखा है “हड्डी घिसक जाएगी, उमर के हिसाब से शौक पालिए”। नीचे देखें कमेंट्स

अगर आप भी मलाइका की तरह योगा करके खुद को फीट बनाना चाहते हैं तो चलिए हम आपको दिखाते हैं उनकी कुछ और तस्वीरें…

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Hello everyone! Get your Monday off to a great start with #malaikasmondaymotivation #malaikasmoveoftheweek This week’s pose is Modified Side Uttanpadasana . While posting, tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek . Here’s how to do it: -Begin this pose by coming to a supine position. -Turn sideways to your right and slowly stretch your right arm. -Exhale and while breathing in, slowly raise your legs. -Do not raise your shoulders and hips from the ground. -Breathe normally in the final position and hold for a few seconds. -The upper body, arms, and face are to be relaxed. -Do not bend the knee or lift the lower body from the floor. -While releasing, inhale and while exhaling slowly lower the legs back to the ground. Relax and breathe normally. . . . #divayoga #divayogastudios #divas #yogachallenge #yogalife #yogagram #yogainspiration #yogapose #challengeyourself #malaikaarora #mumbai #yogainmumbai #instayoga #yoga #mondaymotivation

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#malaikasmondaymotivation ..Hello everyone! Let’s ring in the new week with our favourite- #malaikasmoveoftheweek This week’s pose is Ustrasana. While posting, tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek Here’s how to do it: – Stand on your knees, keeping your knees and feet slightly apart – Lean backwards slowly trying to touch the right heel with the right hand and the left heel with the left hand. Go only as far as you can – Push your hips forward, bending your head backwards, as far as possible – Support your weight equally on both arms and legs – Relax the back muscles – Stay in the position as long as you find it comfortable and when ready, release the hands from the heels one by one and return to the starting position #divayoga #divayogastudios #divas #yogachallenge #yogalife #yogagram #yogainspiration #yogapose #challengeyourself #malaikaarora #mumbai #yogainmumbai

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Hello there, Divas! #malaikasmondaymotivation One of my biggest fitness rules is, holiday or no holiday, workout shouldn’t stop. Find some time to squeeze some sort of workout in your schedule. 
On that note, here’s #malaikasmoveoftheweek to get you started for an awesome week. Don’t forget to tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek . This week’s pose is is Modified Reclined Pigeon Pose
 1. To begin, come onto your back with your knees bent and your thighs parallel and hip-distance apart.  2. Cross your left ankle over your right thigh, making sure that your anklebone clears your thigh. Actively flex your front foot by pulling your toes back. 3. Pull your right knee in toward your chest, thread your left arm through the triangle between your legs and clasp your hands around the back of your right leg.  4. If it feels good for you, straighten the right leg and bring your head up towards the left shin. Keep pulling your right leg in to feel a nice stretch across your left glutes as well as the right hamstring. 5. Switch legs and repeat on the other side Have a happy week Divas!

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#malaikasmondaymotivation …Hey there, Divas! Let's make #2020 a fit one with our favourite challenge – #malaikasmoveoftheweek This week's pose – Upward Dog or Urdhva Mukha Svanasana. Remember to tag @thedivayoga in your pictures! Here's how to do it 1. Lie on the floor with your belly on the ground 2. Stretch your legs out, with your toes touching the ground and palms placed alongside your chest, fingers spread wide 3. Inhale, and push yourself up with your arms, straightening your elbows and lifting your torso and thighs a few inches from the floor 4. Look straight ahead or slightly upwards, whatever is comfortable for you The Upward Dog pose stretches your chest, lungs, shoulder and abdomen! Talk about a super pose for a super year! #divayogastudio #divalife #divayoga #yogagirl #yogainspiration #yogalove #yogaeveryday #suryanamaskar #yogagram #yoga #stretchyourself #yogastudio

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बता दें मलाइका अरोड़ा इन दिनों अर्जुन कपूर संग अपने रिलेशनशिप को लेकर सुर्खियो में हैं। बताया जा रहा है कि जल्द ही दोनो शादी कर सकते हैं। फिलहाल अर्जुन अपने प्रोजेक्ट में व्यस्त हैं जिसके चलते दोनो की शादी में देरी बताई जा रही है। मनोरंजन जगत की चटपटी ख़बरों के लिए बॉलीवुड बबल के साथ बने रहें।

[यह भी पढ़ें: मलाइका ने ब्लैक एंड वाइट तस्वीरें शेयर कर इंटरनेट पर मचाई सनसनी, लोगों ने किए ऐसे कमेंट]

 

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