46 साल की उम्र में मलाइका ने किया कठिन योगासान, तस्वीर देख लोगो ने कह दिया कुछ ऐसा

बॉलीवुड की हसीना मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) अपने खूबसूरत अंदाज से लोगो का दिल लूटती हैंं। वह सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। यदि आप फिटनेस फ्रिक हैं तो मलाइका को इंस्टाग्राम पर ज़रूर फॉलो कर सकते हैं। यहां वह तस्वीरो को ज़रिए लोगो को अपने नए नए फिटनेस टिप्स देती रहती हैं। इसके साथ ही खुद को फीट रखने के लिए वर्कआउट की तस्वीरें भी साझा करती रहती हैं।

हाल ही में मलाइका ने अपने सोशल अकाउंट पर योग करती हुई बेहद शानदार तस्वीर शेयर की है। यहां वह उतरासन योग करने के टिप्स बता रही हैं। तस्वीर के साथ उन्होंने उतरासन करने के हर एक टिप्स को बहुत ही बारिकी के साथ शेयर किया है। यही वजह है कि मलाइका 46 साल की उम्र में भी बेहद जवान लगती हैं।

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#malaikasmondaymotivation ..Hello everyone! Let’s ring in the new week with our favourite- #malaikasmoveoftheweek This week’s pose is Ustrasana. While posting, tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek Here’s how to do it: – Stand on your knees, keeping your knees and feet slightly apart – Lean backwards slowly trying to touch the right heel with the right hand and the left heel with the left hand. Go only as far as you can – Push your hips forward, bending your head backwards, as far as possible – Support your weight equally on both arms and legs – Relax the back muscles – Stay in the position as long as you find it comfortable and when ready, release the hands from the heels one by one and return to the starting position #divayoga #divayogastudios #divas #yogachallenge #yogalife #yogagram #yogainspiration #yogapose #challengeyourself #malaikaarora #mumbai #yogainmumbai

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मलाइका की इस तस्वीर को लोग बेहद पसंद कर रहे है। कमेंट में उनके फ्लेक्सिब्लिटी की जमकर तारीफ की जा रही है। एक यूजर्स ने कहा फ्लेक्सिबिलिटी मैम तो वहीं एक ने ट्रोल करते हुए लिखा है “‘टूट जाएगी।” नीचे देखें लोगो के कमेंट्स

नीचे देखें मलाइका के योगासन की कुछ तस्वीरें।

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Hello there, Divas! #malaikasmondaymotivation One of my biggest fitness rules is, holiday or no holiday, workout shouldn’t stop. Find some time to squeeze some sort of workout in your schedule. 
On that note, here’s #malaikasmoveoftheweek to get you started for an awesome week. Don’t forget to tag @thedivayoga and #malaikasmoveoftheweek . This week’s pose is is Modified Reclined Pigeon Pose
 1. To begin, come onto your back with your knees bent and your thighs parallel and hip-distance apart.  2. Cross your left ankle over your right thigh, making sure that your anklebone clears your thigh. Actively flex your front foot by pulling your toes back. 3. Pull your right knee in toward your chest, thread your left arm through the triangle between your legs and clasp your hands around the back of your right leg.  4. If it feels good for you, straighten the right leg and bring your head up towards the left shin. Keep pulling your right leg in to feel a nice stretch across your left glutes as well as the right hamstring. 5. Switch legs and repeat on the other side Have a happy week Divas!

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Jan 19, 2020 at 10:35pm PST

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#malaikasmondaymotivation …Hey there, Divas! Let's make #2020 a fit one with our favourite challenge – #malaikasmoveoftheweek This week's pose – Upward Dog or Urdhva Mukha Svanasana. Remember to tag @thedivayoga in your pictures! Here's how to do it 1. Lie on the floor with your belly on the ground 2. Stretch your legs out, with your toes touching the ground and palms placed alongside your chest, fingers spread wide 3. Inhale, and push yourself up with your arms, straightening your elbows and lifting your torso and thighs a few inches from the floor 4. Look straight ahead or slightly upwards, whatever is comfortable for you The Upward Dog pose stretches your chest, lungs, shoulder and abdomen! Talk about a super pose for a super year! #divayogastudio #divalife #divayoga #yogagirl #yogainspiration #yogalove #yogaeveryday #suryanamaskar #yogagram #yoga #stretchyourself #yogastudio

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) on Jan 12, 2020 at 9:20pm PST

बता दें कि मलाइका इन दिनो एक्टर अर्जुन कपूर संग रिलेशनशिप को लेकर चर्चा में हैं। सोशल मीडिया पर रोमांटिक तस्वीरो के ज़रिए अपने प्यार का खुल्लम खुला इज़हार करता नज़र आता है। बताया जा रहा है कि कपल इस साल शादी कर सकता है। हालांकि मलाइका और अर्जुन ने अबतक अपनी शादी को लेकर कोई खुलासा नहीं किया है।

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